等额本息还款法中，利息的计算遵循以下公式：

等额本息怎么算利息

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总利息 = [贷款本金 月利率 （1 + 月利率）^还款月数] [（1 + 月利率）^还款月数 - 1] 还款月数 - 贷款本金

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其中：

`贷款本金` 是你从银行借到的初始金额。

`月利率` 是贷款的年利率除以12个月得到的。

`还款月数` 是你计划还款的总月数。

这个公式考虑了贷款本金在整个还款期间产生的利息，并将这些利息均摊到每个月的还款中，导致每个月的还款额是固定的，但其中本金和利息的比例会随着时间推移而变化，前期利息占比相对较高，随着本金的逐渐偿还，利息占比逐渐减少。

例如，如果你借款100万元，年利率为4.0%，贷款期限为30年，则月利率为4.0% 12 = 0.3333%，还款月数为30年 12个月/年 = 360个月。根据上述公式，你可以计算出总利息。

需要注意的是，等额本息还款方式适合收入稳定的人群，因为它允许借款者在整个还款期间保持每月还款额不变，减轻了初期的经济压力。