关于如何增高，以下是一些建议：均衡饮食吃多样化，荤素搭配，不偏食，确保摄入足够的营养。适量运动进行纵向或横向运动，如打篮球、排球、游泳、跑步等。悬垂、拉伸运动，如拉腰背、悬垂摆动、跳起摸高等。跳跃性练习，如单足跳、蛙跳、三级跳等。充足睡眠
