摸高是一项有助于提高弹跳力和身体协调性的运动，以下是一些摸高的训练方法： 力量训练深蹲：增强腿部肌肉力量。跳箱：提高爆发力和协调性。腿举：锻炼腿部肌肉。 爆发力训练短跑：提高肌肉的爆发力。跳绳：增强腿部力量和协调性。跳
