如果您遇到心率持续在100次/分钟左右的情况，以下是一些建议：适当运动选择如散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少150分钟。注意循序渐进，避免过度劳累。调整饮食减少咖啡因、酒精和辛辣食物摄入。增加新鲜蔬菜、水果、全谷物和富含优质蛋白质的食物。控制体重，避免暴饮暴食。减轻压力通过冥想
如果您遇到心率持续在100次/分钟左右的情况，以下是一些建议：适当运动选择如散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少150分钟。注意循序渐进，避免过度劳累。调整饮食减少咖啡因、酒精和辛辣食物摄入。增加新鲜
